朝の更新（8/17）

昨夜は夜の更新を忘れてしまったのか。

ま、いっか。

今朝も30分走ってまいりました。

今は心やすくコーヒー。

ダルさが残ってる気がしたのでスローペースで。
5km走ってません。4.5kmくらいかな。まあよしまあよし。
無理はしないのであります。

徐々にね。毎日30分、週末60分走れる体にしようと。

今はまだ「これまでロクに使われてなかった筋肉がギシギシ悲鳴を上げている」状況ではないかと。

本日の夜もBefore不惑チャレンジであります。

さてさて。朝ご飯を食べるか。今日は好物の納豆であります。