夏の風物詩

自転車に乗って下の子と買い物に行った時のこと。

「あ！待って！ストップ！」などと言って子供が突然止まりました。

自転車のスタンドを立てて、何かを拾いに行くわが子。

「何見つけたの？」と近寄ってみると、嬉しそうにセミの抜け殻を見せてくれました。

今年初の発見だったらしい。

「でも、どうしようかな」
「自転車のカゴに入れても落ちないと思うよ」
「うん！大丈夫だね！」

ということで、そのままセミの抜け殻と一緒に買い物に行ったのでした。

帰宅して、「そうだ！」と子供が叫んで、セミの抜け殻を配置したのは食器棚。

夕暮れの写真

去年もやってますね。これ。

上の子はもはやセミの抜け殻には興味なし。

今年張り付いたのは、一匹（？）だけだったのでした。

そして、この抜け殻、何かの拍子に落ちて行方不明。

セミの抜け殻で大いに盛り上がった去年が懐かしく、子供の成長がちょっとだけ寂しいと思えたある日の夕方だったのでした。

朝の更新（8/15）

30分のジョギングに成功。

15分あたりから、ちょっとヒザが気になる？という感覚があったんですが、ペースダウンしたらイケそうだということで継続。痛みもなく、無事にジョギングを終えました。

ジョギングの姿勢。
ウォーキングと同じですね。
腰から上、胸を張って、斜め前に吊り上げられるイメージ。
足がかってに前に進む。
腰骨を上手く使うこと。
太股と腰骨で着地の衝撃を受ける。ヒザをかばい過ぎない。

ま、難しいんですけどね。すぐ姿勢が崩れる。

痒み。

頓服かゆみ止めは有効であることが判明。

一昨日のように「夜中に痒くて目が覚める」「寝ぼけてヒザやヒジをかきむしる」ことがありませんでした。薬に加え、初めて扇風機を一晩中回してみた、という追加のファクターもありますが、まあ薬が効いたと考えて間違いなかろう。また病院行って貰ってこよう。

以上。

図書館からロッケンロールCDを借りたり昔の音楽データを漁ったりしてジョギング用の音楽収集。

ストーンズ
ボブ・ディラン　（比較的最近＝10年くらい？前のやつ）
アメリカンロック・ポップスのオムニバス
　ジャミロクワイとかシェリルクロウとか
ブルース・スプリングスティーン　（比較的最近＝10年くらい？前のやつ）
マルーン5

とかとか。

明日のジョギングが楽しみだのう。

歩くコツメモ

膝を痛めない歩き方？ （まだ研究中）

胸から骨盤を一直線にする。
そして、その直線を斜め前（２～３度？）に吊り上げるイメージ。

すると勝手に足が出るよ。

足に力が入ったら負け？な感じ？

足は腰に引っ張られて勝手に前に出る感じ？
腰からしなう「ムチ」みたいなイメージ？

腰（骨盤）が下に落ちると、着地時にヒザに負担がかかる気がするぞ。

また、ヒザをかばいながら歩くのは逆効果（？現段階ではそんな気がしている）

骨盤が下に下がった状態でヒザをかばいながら歩くのはヤバいという実感あり故に。

ちゃんと、がっちり着地してOKな気がする。

以上。

ジョギング散財 その2

いやー。

本日も3km（1.5km × 往復）ほど歩きました。暑かった・・・

上の子と雑貨屋にシール（※）を買いに行ったんですが、自転車が嫌いだから歩くなどと言い出したもんで。炎天下、子供と3km。「暑いねえ」などと会話しながら、歩き方を研究しながら、歩き通しました。なかなか大変でしたね。途中で買った「ソルティ・ライチ」が美味かった・・・

（※）友達とシールを交換するのが小学生女子に大変流行っている

ま、それはともかく。

ジョギング散財の記録「その2」であります。

聖地ユニクロでゲットしたるジョギング用パンツ／シャツの上下です。



パンツはバーガンディカラーと蛍光気味の黄緑。
ばっちり派手なやつで決まりです。

上もね。もう少し派手なのにしようと思ったんですが、ちょっとパンツと合わないなーと断念。白ベースにしました。

上手いことセールのタイミングに出くわしまして。
4千円台だったかな。大変ラッキーでした。

やっぱね。派手なカッコしてると「ジョギングしてるぞ。コラ」というオーラが出ますからね。

普通の服で走ってると「何か忘れ物したオッサン」とか、下手をすると「何かから逃亡してるオッサン」に見えかねませんからね。

ちゃんとした格好で走ると、気分もいい。

やはり見かけから入るのは重要ということであります。

以上。

「四十にして惑わず」といことは「四十手前ならば大いに惑ったらよろしい」ということである

人生残りの２０～３０年こそ、チャレンジの期間なのだ

と考えてみる

朝の更新（8/14）

昨夜は「Before不惑チャレンジ」から帰ったのが22:30過ぎくらいでした。シャワー浴びてビール呑んでお灸据えて歯を磨いて就寝。

いやあ。なかなか面白かった。
ちょっと本気で取り組むかな。

詳細についてはまた後日。
継続の目処が経ったらご報告します。

夜は蒸しましたねー。
暑さにはさほどこたえないのですが、湿気で痒みが増すのがツラい。
頓服かゆみ止めはやはり効くのかなあ。昨日飲み忘れたら「痒くて目が覚める」「寝ぼけてかきむしる」をやってしまいました。本日はちゃんと飲んで寝よう。

今朝はダルいのでジョギング中止。
谷川真理・中島進 監修「マラソン完走BOOK」を参考にがっちりストレッチ＆エクササイズをやりました。

以上。

Excel仕訳＆集計ツール 更新

バグ修正　ならびに　「残高試算表」　→　「合計残高試算表」への修正

Excel de 仕訳

ジョギング散財 その1

まずは時計です。



カシオのフィズ（Phys）というシリーズです。

時間は携帯でチェック。時計は敢えて持たない主義（？）だったんですけど、ジョギングしてるとそうも行かない。

吉祥寺ヨドバシで5,200円くらいで購入いたしました。

胸バンドなしで心拍数を計れる時計（ドイツ製7,000円くらい）と迷ったんですけどねー。デザインがちょっとゴツかった。重そうだし。心拍数はフィーリングでいっか、と。

走りながら「何か気分悪いなー。どーれ心拍数を確認。ややXXXか！」とかではなくて、気分悪くなる前にストップする、と。とにかく、死なずに走ること。

デザインも、ちょっと戦隊系っぽいけど、そのあたりもまあオジサン男子的にカッコいいと言えなくもないし、必要な機能（タイマー、ラップ、アラーム）は揃ってるし、正確だし、軽いし、何より安い。

ラップ、タイマーボタンのクリック感に少々難ありですが、そこまで望むのも酷な価格帯か。そこが良かったら実に申し分ないんですがね。

というわけで、ジョギングのみならずオンでもオフでも活躍が予想される、かなりいい買い物だったのでした。

以上。

朝の更新（8/13）

ほら
朝露を
微笑みに
変えて咲くのよー
薔薇は♪
っとくらあ

わたしのiPodライブラリの中では、プリキュアOP、ED（子供のために入れたのよ）が、一番ジョギングにふさわしいですわ。正直。
ノリがいいし、歌詞もポジティブだし。しっくりくるね。はは。
クラシックとジャズはね。ジョギングには合いませんからね。

しかし、プリキュアを聴きながらジョギングするオジサンとはこれ如何に。
バレなきゃいいのか。

あー。何か乗りのいいロックンロールでも探すか。
　そういえば妻がマルーン5とか持ってたな・・・借りるか。ブツブツ

本日は二十分間一定のペースで走りつづけることができました。
のち二十分間の早足ウォーキング。

進歩が早い。やはり最初がダメダメなせいであろう。
もう三十分くらい走れる気はするんですけどね。ムリはしないのだ。
とにかく、ジョギングで死なないことに万全を期す。

それよりヒザですよ。違和感が出るのが早い。うーん。
体力・気力より、ヒザを痛めない方法が先だなあ。

明日はジョギング休みかなー。
気力はあるんだけど体力がね。筋肉ダルダルの予感。

夜の更新（8/12）

暑いのう暑いのう。

でもまあ、想定の範囲内で。
ってか昨日より涼しいかな。

相変わらず節酒に成功中。
こりゃ大丈夫かもな。ま、油断禁物ってことで。

さてさて。不惑（40才）を前にして惑いまくりのわたくしですが、また明日新たなチャレンジでもしてみっかと思ってます。ジョギングではないよ。ジョギングもするけどね。

ではでは。お休みなさい。

魚の心配

katukawa: 世間の人は、水産物の放射能汚染には、それほど関心が無いような気もする。別に魚を食べなくても死ぬ訳じゃないし。実際の所、どうなんだろうね。

中略）

katukawa: ものすごい数のレスがついたので、俺のフォロアーが、水産物を心配しているのは良くわかった。というか、そもそも、そう言う人が俺をフォローしているわけで、母集団が無作為抽出ではないのだけど。

つらつらと反省。

最近は、「認識を変えるような事実が出ないか注視しつつ、軽く警戒しつつ、適宜魚を食べてる」ってとこですかね。

特に魚の消費量が減ってるって気はしないですね。
千葉産でちょっと躊躇うくらい（割安かつ食べたかったら結局買う）。

今までの情報／専門家の意見を見る限り、「間違って（騙されて）、暫定基準ギリギリのヤツを子供が食べちゃっても、たまになら大丈夫だろう」という心証は変わらず。

でも、「まだまだ。分からんぞ・・・」と警戒しながらアンテナは伸ばしてるって感じっすね。

以上独り言。

この季節の昼食難民はマジつらいわ

ガリガリ君をかじってるオジサンというのもなかなかサマになるな。オレも続くか

ランチビール自粛。キビシー

朝の更新（8/12）

本日はジョギングはお休み。ダルいから。

体操のちコーヒーです。

さて。ダルいけど本日も頑張ろう。

明日は朝ジョギングの方向で。

夜の更新（8/11）

お灸のち30分ほど横になったら危うく寝落ちするところでした。

何とか這い上がってシャワー。

やっぱり汗だくで寝るわけには行きません。

朝ジョギングのせいか、心地よいといってもウソではない系の疲れがあります。

仕事中も幾度かカクッと来てしまいました。

あー。さっさと歯を磨いて寝よう。

ちなみに本日も節酒は成功で。

手巻き寿司

安くて簡単。

しかも美味しい手巻き寿司であります。

ご飯を固めに炊いて、酢飯の元を入れてざっと混ぜ、冷まします。



カツオのサクとマグロのサクをカット。二つで800円強だったかな。
四人分取れてこの価格はやはり安い。



海苔で巻いてちょちょいと醤油を付けて頂きます。



きゅうりとしそだけの精進巻きもよし。

ビール、日本酒に合います。

暑くても、酢めしが食欲をそそってくれますし。

あー。

また作ろう。うむ。

朝の更新（8/11）

昨夜も暑かったですねー。

イグサ枕とイグサラグで、少しは快適に過ごしました。
ベタベタしないのがよいです。

今朝もジョギングに成功。
歩きを混ぜてゆっくりのんびり、です。
わたしのジョギングの第一目標。　→　死なないこと。

しかしまあ、走るってのは不思議と楽しいもんです。

ジョギングのちホットコーヒー。

短い夏期休暇も本日でおしまい。

仕事と勉強を頑張ろう！　（スーパークールビズありがてー）

夜の更新（8/10）

いやあ、暑いですねー。

暑い中、夕方に軽くジョギングしてシャワーを浴びました。

暑いわー。

今晩の寝苦しさを想像。対応としてイグサ枕とイグサマットを購入。
LIVINで両方合わせて1,000円。費用対効果は高いぞ。

相変わらず痒いです。頓服痒み止め呑んで寝よう。

節酒は軌道に乗っております。

風呂上りには野菜ジュース、グレープフルーツジュースを頂きました。もちろんノンアルコール。

我ながら意志が強いのう、などと思ってはみたものの、いや、少し違うかなと。

「どれ、酒でも呑もうか。どっこらしょ」などと思って呑んでたわけではないんですな。

「一日の終わりには呑むしか！！」という突き動かされるような衝動があっただけ。
とにかくもう気がついたら呑んでいた。そこに意志の介在する余地はないワケ。意志などふっとばすような、強烈な衝動だったワケ。

その衝動とは何か。

単なる習慣なんですね。

されど、怖いですよ。習慣は。

習慣にしてしまえば、体にいいことも悪いことも、何でもやってしまう。それが人間ですからな。

節酒に成功したのは、意志が強いというよりも、意識を変えることに成功したのだ、と言える気がしています。

わたしの場合、節酒に一役買ったのがブログでしたね。自己同一性、いわゆるアイデンティティの保持に極めて役に立った。

「昨日は節酒を誓ったものの、あれは元気だったからよ。今日はね。本当に疲れた。すなわち今日のオレは昨日のオレと違うわけで、あともう一杯呑むのくらい許されるのである」

などという逃げを、極めて有効に牽制。ブログによる、自己同一性の追認と継続。

ま、いいや。

本日はジョギング関連グッズをいくつか衝動買いしました。

大したものではございませんが、また近いうちにご紹介する予定です。

以上。